Обучение медитации: +7 918 227 6138, +7 918 226 1205

Сотрудники Американской психологической ассоциации представили список рекомендаций для повышения жизненного настроя, сообщает портал MedicineNet.

Сообщается, что перечень советов был составлен на основе данных исследований, проведенных психологами из США и Великобритании. Полный отчет об этом опубликован в научном журнале Psychosomatic Medicine. Авторы работы считают, что позитивные мысли способствуют продлению жизни человека и укрепляют здоровье сердца. Для поддержания положительного настроя специалисты советуют использовать четыре простых способа.

Прежде всего, это – медитация. По мнению американских психологов, заниматься ею надо регулярно. Кроме того, при появлении негативных эмоций эксперты рекомендуют в позитивном ключе думать об устранении их причин. Также они советуют ставить перед собой только реально достижимые цели, чтобы до минимума сократить количество неудач и вызванных ими переживаний. Четвертый способ – всеми возможными методами стараться повысить собственную самооценку.

Ученые утверждают, что соблюдение этих нехитрых правил способно заметно помочь любому человеку в жизни, в том числе и в достижении успеха. Они также напоминают о том, что негативные эмоции могут стать причиной развития психологических заболеваний, в частности, депрессии.