Обучение медитации: +7 918 227 6138, +7 962 8690 788 office@tm-in-russia.ru

Что даёт Трансцендентальная Медитация?

ТМ и здоровье
Астма ►
Боль ►
Гипертония ►
Головные боли ►
Диабет ►
Инсульт ►
Молодость и долголетие ►
Общее состояние здоровья ►
Повышенное давление ►
Проблемы с позвоночником ►
Рак ►
Заболевания коронарных сосудов ►
Сердечно-сосудистые заболевания ►
Симптомы менопаузы ►
Холестерин ►

ТМ и вредные привычки
Алкоголизм и наркомания ►
Наркомания ►
Табакокурение ►
Переедание ►

ТМ и стресс
Бессонница ►
Депрессия ►
Депрессия у подростков ►
Ипохондрия ►
Страх, фобии и панические атаки ►
Тревожность ►
Хронический стресс ►

ТМ при нарушениях развития
Нарушения интеллекта или развития ►
Рассеянность и слабая память ►
СДВГ ►
Шизофрения ►
Эпилепсия ►

ТМ и Сила личности
Самоуважение ►
Вера в себя ►
Быть самим собой ►
Позитивное отношение к себе ►
Изменение жизненных установок ►
Сила мысли и работа с подсознанием ►
Интуиция ►
Целостность ►
Осознанность ►
Самореализация ►
Смысл жизни ►

ТМ и отношения
Отношения между супругами ►
Отношения в семье ►
Отношения с окружающими ►
Отношения с коллегами на работе ►

ТМ и высшие состояния сознания
Трансцендентальное состояние сознания ►
Космическое состояние сознания ►
Расширение способностей ►
Просветление ►

ТМ и мозг
Интеллект ►
Улучшение концентрации и памяти ►
Мыслить творчески ►
Способности к обучению ►
Творчество ►
Повышение успеваемости среди учащихся ►

ТМ в бизнес-компаниях
Удовлетворенность работой ►
Продуктивность ►
Снижение желания сменить место работы ►
Улучшение отношений в коллективе ►
Рост бизнес-показателей ►
Укрепление корпоративной культуры ►

ТМ и общество
ТМ в школах и ВУЗах ►
ТМ в бизнес-компаниях ►
ТМ в тюрьмах ►
Повышение качества жизни ►

Трансцендентальная Медитация улучшает общее состояние здоровья

Хорошее самочувствие — что это такое? Может быть, это настроение, которое наступает, когда вы находитесь в хорошем расположении духа? Или же это особое чувство удовлетворенности, которое вы иногда испытываете после хорошего обеда? А может быть, приятное чувство отдыха, которое испытываешь утром после глубокого, успокоительного сна? Вероятно, каждый из вас мог бы привести еще немало примеров таких ситуаций, когда он чувствовал себя особенно хорошо.

Азиатские и европейские философские учения о жизни точно выяснили причины хорошего самочувствия: человек чувствует себя хорошо, если: испытывает покой; может получить удовольствие от пребывания с другими людьми и от знакомства с окружающим его материальным миром; есть определенная независимость от внешних потребностей — некая внутренняя свобода.

Итак, хорошему самочувствию сопутствуют внутренний покой, способность получать удовольствие и независимость от потребностей. Это подтверждается опытом людей, которые везде чувствуют себя хорошо. На своих семинарах мы снова и снова встречаем таких людей. Они отличаются спокойствием даже во время напряженных групповых занятий, способны радоваться многому и не теряют уравновешенного настроения даже в не очень приятных ситуациях, например, когда их критикуют. Хорошее самочувствие составляет главную черту их личности.

Без позитивного настроения немыслимо продолжительное развитие личности. Кто может работать над собой, если страдает фрустрациями или должен заботиться в первую очередь о выживании? Конечно, личность формируется и в условиях борьбы за существование, но гармоничное развитие начинается только после достижения определенной степени материального довольства и хорошего самочувствия.

Общее здоровье и здоровый образ жизни

В других разделах показали вам на ряде примеров, как может помочь Трансцендентальная Медитация при различных заболеваниях и злоупотреблениях. И это далеко не все. Метод Трансцендентальной Медитации помогают снизить содержание холестерина и сахара в крови, избавиться от излишнего веса, пародонтоза и трудностей при беременности.

Трансцендентальная Медитация оказывает положительное воздействие и при психосоматических заболеваниях, таких как язва желудка и двенадцатиперстной кишки, при кишечных воспалениях, таких как колит, а также при артрите, бронхите, болях в спине, ревматизме и аллергиях. Широта спектра положительного воздействия ТМ при заболеваниях организма впечатляет. При этом непонятно, правда, почему современная медицина до сих пор относилась к медитации с таким раздражением.

Трансцендентальная Медитация служит не только для лечения различных заболеваний, но и для достижения хорошего общего состояния здоровья, при котором физиологические, психические и социальные аспекты человеческой личности находятся в гармоничном равновесии. Ведь здоровье означает, собственно, целостность личности. В санскрите, одном из старейших языков, для обозначения здоровья служит слово “свастхия“. “Сва” значит “собственное Я“, а “стхия” можно перевести примерно как “крепко сбитый“. Исходя из этого здоровье можно определить как прочно построенный в собственном “Я”. Познание собственного “Я” во время медитации касается всех личностных аспектов: физиологического, психологического и социального в их целостности. Предпосылка настоящего здоровья — овладение каждым собственным “Я”. Или, если выразиться словами американского психолога Маслоу: “Без трансцендентности и трансперсональности мы будем больны, агрессивны, пессимистичны или даже разочарованы в жизни”.

Группа ученых Гамбургского университета исследовала недавно здоровых людей. В результате выяснилось, что здоровый человек обладает высоким чувством собственного достоинства и оптимистичной, полной уверенности жизненной установкой. Он быстрее справляется с кризисными ситуациями, полагаясь на собственные способности, легче начинает все сначала и, несмотря на личное бедственное положение, видит, что исчерпаны далеко еще не все возможности для преодоления кризиса. Здоровые также чаще в состоянии жить согласно собственным установкам, удовлетворяя собственные потребности. Трансцендентальная Медитация дает возможность узнать опыт собственного “Я”, почувствовать внутреннее здоровье и позитивную установку по отношению к жизни. Поэтому она служит ценным подспорьем для сохранения и укрепления здоровья.

Медитация и забота о здоровье

Многие проблемы со здоровьем вообще бы не существовали, если бы люди придерживались нескольких простых правил. Как ни странно, многие считают сохранение своего здоровья очень важным делом. Правда, их стиль жизни чаще всего совершенно противоположен разумному. Спросите себя, что вы делаете для своего здоровья? Сохранение здоровья — это задача каждого: каждый может быть “конструктором” своего здоровья. Но при этом нужно отказаться от некоторых излюбленных жизненных привычек, например, от употребления доставляющих удовольствие ядов, вредных для здоровья образа питания и неупорядоченного образа жизни. Дурные привычки въедаются часто настолько, что одного сознания об их пагубном влиянии на здоровье недостаточно, чтобы их преодолеть. Неправильное поведение связано в большинстве своем с общественным влиянием, особенно это касается односторонней ориентации на материальные ценности. Кроме того, на здоровье отрицательно влияют восприимчивость к стрессам и рискованная манера поведения, например чрезмерный карьеризм.

Неправильное человеческое поведение играет принципиально важную роль при формировании болезней цивилизации. И здесь прежде всего необходимо назвать три отправных точки сохранения здоровья: отказ от вредного для здоровья поведения; выбор новых приоритетов в жизни; развитие личности.

Занятия Трансцендентальной Медитацией помогают во всех трех случаях. Так же как и в опытах лечения при помощи Трансцендентальной Медитации от алкогольной, никотиновой и наркотической зависимостей растет, с одной стороны, чувствительность к вредным воздействиям — организм сильнее и резче реагирует на яды всех видов, — а с другой стороны, улучшается функционирование “систем раннего оповещения” организма — вредные для здоровья воздействия быстрее опознаются и предупреждаются. Благодаря Трансцендентальной Медитации изменяется отношение к собственному организму: раньше ощущаются признаки внутреннего напряжения и растет доверие к его саморегулирующим способностям. Образ поведения практиков ТМ меняется в здоровую сторону чаще всего бессознательно. Постепенно они начинают чувствовать, что стимулирует их здоровье, а что для него вредно.

Что касается образа жизни, то ежедневная практика ТМ помогает его упорядочить и избавиться от односторонности. Так, Трансцендентальная Медитация позволяет по-другому оценить значение материальных ценностей и в большей степени осознать смысл жизни. Кроме того, она регулирует равновесие между активностью и покоем. В отдельных случаях это приводит к тому, что тот, кто медитирует, многократно дает себе отдохнуть. Поэтому он успешнее контролирует вредный для здоровья рискованный образ жизни.

Для сохранения здоровья важнее всего душевное равновесие. Так как Трансцендентальная Медитация оказывает общее влияние на формирование личности, а большинство болезней имеют психические причины, то эти личностные изменения оказывают влияние и на здоровье. Большинство вредящих здоровью моделей поведения обусловлены неправильным развитием личности.

Трансцендентальная Медитация как средство исправления отношения к здоровью имеет ряд преимуществ. Во-первых, перед медитирующим, по крайней мере что касается Трансцендентальной Медитации, не ставится никаких запретов. Не нужно сознательно отказываться от доставляющих удовольствие ядов или чего-либо подобного. Потребность в удовлетворении вредных наслаждений пропадает постепенно сама по себе, одновременно крепнет стремление сохранить здоровье. Трансцендентальная Медитация — это метод самовоспитания, простой и легко применимый.

Как конкретно влияет Трансцендентальная Медитация на сознательное отношение к здоровью и образ жизни, показывают результаты одного американского исследования. В этой работе Орме-Джонсон анализирует, как часто и в каком объеме практикующие ТМ в отличие от немедитирующих прибегали в течение пяти лет к услугам своей больничной кассы. Психолог исследовал примерно 1800 практикующих ТМ, застрахованных в одной из больниц американского штата Айова, и сравнил эти данные с данными немедитирующих, застрахованных в той же больнице.

В среднем медитирующие пользовались услугами больницы на 50% меньше. Различия колебались в зависимости от возраста и вида услуг больницы между 31,8 и 84,0%. Интересно, что выявились существенные различия у застрахованных старше сорока лет. Здесь разница между практикующими ТМ и немидитирующими в больничном обслуживании достигла 68,4%, а в посещениях врача — 73,7%, несмотря на то, что именно в этой возрастной группе обычно наблюдается рост заболеваний. Из следующей таблицы видно, насколько меньше занимающиеся Трансцендентальной Медитацией пользуются услугами больницы, чем те, кто не обладает медитационным опытом.

Возрастная группа Пребывание в больнице Посещение врача
0—18 лет 50,2% 46,8%
19 — 39 лет 50,1% 54,7%
Свыше 40 лет 68,4% 73,7%

Особенно впечатляюще выглядят результаты пребывания в больнице, когда они связаны с отдельными видами заболеваний. Занимающиеся Трансцендентальной Медитацией проводят в больнице гораздо меньше времени: при раке — на 55%, при сердечных заболеваниях — на 87, при заболеваниях нервной системы — на 87 и при заболеваниях уха, горла и носа — на 73%.

Эти результаты побудили крупнейшее частное голландское общество по больничному страхованию предоставить занимающимся Трансцендентальной Медитацией 30%-ную скидку.

Нездоровый образ жизни, как мы уже объясняли в начале этого раздела, обусловлен комплексом причин. Приведенные результаты исследований показывают положительное воздействие практики ТМ на различные физические и психические недуги. То, что практикующие Трансцендентальную Медитацию пользуются услугами своей больницы в значительно меньшей степени, связано, вне всякого сомнения, с регулярным дополнительным покоем, который они испытывают и который оказывает стимулирующее влияние на их здоровье.

Снижение заболеваемости благодаря практике ТМ

Изучение статистики страхования здоровья, проводившееся в течение 5 лет на примере 2000 человек, регулярно практиковавших Трансцендентальную Медитацию, показало, что уровень их госпитализаций был на 56% ниже обычного.

В сравнении с существующей нормой группе людей, практикующих ТМ, требовалась меньшая госпитализация по всем видам заболеваний, включая:

  • сердечно-сосудистые заболевания – на 87% меньше,
  • раковые заболевания – на 55% меньше,
  • заболевания неврной системы – на 87% меньше,
  • болезни уха, горла и легких – на 73% меньше.

 

Уменьшение количества госпитализаций

Изучение статистики страхования здоровья показало, что люди, занимающиеся ТМ более 5 лет (обследовано 2000 человек), нуждались в госпитализации вдвое реже других групп того же возраста, пола, профессии и условий страхования. Разница между практиковавшими ТМ и другими группами увеличивалась в пожилом возрасте. Кроме этого, у практиковавших ТМ заболеваемость была меньше по 17 категориям болезней, включая болезни сердца (на 87%), раковые заболевания (госпитализаций на 55% меньше).

 

Уменьшение числа госпитализаций

Согласно статистике страхования здоровья, люди, практикующие Трансцендентальную Медитацию, пользуются услугами больниц на 56% меньше, чем немедитирующие.

Еще одно исследование показало, что люди, которые помимо ТМ пользуются также другими профилактическими программами Аюр-Веды Махариши, госпитализируются на 84% меньше, чем немедитирующие.

Аюр-Веда – это наиболее древняя и научная система натуральной медицины. Чтобы поддержать здоровье и увеличить продолжительность жизни, она использует различные методы, которые оказывают одновременное влияние на все стороны жизни – сознание, физиологию, поведение и окружение.

 

Уменьшение количества вызовов врача на дом

Изучение статистики страхования здоровья более чем 2000 человек, практиковавших ТМ более 5 лет, показало, что они вызывали врача на дом в 2 раза реже, чем другие группы того же возраста, пола, профессии и условий страхования. Различие между медитирующими и другими группами увеличилось у людей пожилого возраста.

 

Улучшение здоровья работников

В соответствии с большим исследованием, проведенным Японским Национальным Институтом Здоровья, 447 рабочих “Сумитомо Хэви Индастриз” были обучены Трансцендентальной Медитации, и, в течение более чем 5 месяцев, их сравнивали с 321 немедитирующим рабочим.

Группа практикующих ТМ показала значительное снижение:

  • жалоб на здоровье,
  • импульсивности,
  • эмоциональной нестабильности,
  • невротических склонностей,
  • тревожности, а так же
  • бессонницы и
  • потребления никотина.

Установлены следующие положительные эффекты ТМ:

  • Возросшая иммунная реакция
  • Эффективный вывод свободных радикалов (некоторые исследователи связывают наличие свободных радикалов по крайней мере с 80% заболеваний)
  • Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний – предупреждение утолщения стенок сосудов и риска сердечных приступов

Ссылки:

Были установлены следующие полезные эффекты практики ТМ:

  • Снижение необходимости в госпитализации и амбулаторном лечении
  • Снижение кровяного давления у гипертоников
  • Снижение уровня холестерола в сыворотке
  • Снижение потребления никотина
  • Уменьшение употребления алкоголя
  • Уменьшение бессонницы

Ссылки: