Обучение медитации: +7 918 227 6138, +7 962 8690 788 office@tm-in-russia.ru

Что даёт Трансцендентальная Медитация?

ТМ и здоровье
Астма ►
Боль ►
Гипертония ►
Головные боли ►
Диабет ►
Инсульт ►
Молодость и долголетие ►
Общее состояние здоровья ►
Повышенное давление ►
Проблемы с позвоночником ►
Рак ►
Заболевания коронарных сосудов ►
Сердечно-сосудистые заболевания ►
Симптомы менопаузы ►
Холестерин ►

ТМ и вредные привычки
Алкоголизм и наркомания ►
Наркомания ►
Табакокурение ►
Переедание ►

ТМ и стресс
Бессонница ►
Депрессия ►
Депрессия у подростков ►
Ипохондрия ►
Страх, фобии и панические атаки ►
Тревожность ►
Хронический стресс ►

ТМ при нарушениях развития
Нарушения интеллекта или развития ►
Рассеянность и слабая память ►
СДВГ ►
Шизофрения ►
Эпилепсия ►

ТМ и Сила личности
Самоуважение ►
Вера в себя ►
Быть самим собой ►
Позитивное отношение к себе ►
Изменение жизненных установок ►
Сила мысли и работа с подсознанием ►
Интуиция ►
Целостность ►
Осознанность ►
Самореализация ►
Смысл жизни ►

ТМ и отношения
Отношения между супругами ►
Отношения в семье ►
Отношения с окружающими ►
Отношения с коллегами на работе ►

ТМ и высшие состояния сознания
Трансцендентальное состояние сознания ►
Космическое состояние сознания ►
Расширение способностей ►
Просветление ►

ТМ и мозг
Интеллект ►
Улучшение концентрации и памяти ►
Мыслить творчески ►
Способности к обучению ►
Творчество ►
Повышение успеваемости среди учащихся ►

ТМ в бизнес-компаниях
Удовлетворенность работой ►
Продуктивность ►
Снижение желания сменить место работы ►
Улучшение отношений в коллективе ►
Рост бизнес-показателей ►
Укрепление корпоративной культуры ►

ТМ и общество
ТМ в школах и ВУЗах ►
ТМ в бизнес-компаниях ►
ТМ в тюрьмах ►
Повышение качества жизни ►

Трансцендентальная Медитация развивает самоуважение

Метод Трансцендентальной Медитации служит не только для лечения психических и физических травм. Его главная ценность заключается в том, что он охватывают все аспекты всеобъемлющего раскрытия личности. У практикующего ТМ улучшается общее самочувствие и постепенно развивается другое ощущение жизни. Он учится видеть себя в более благоприятном свете, а также отчетливее воспринимать негативные аспекты своей личности, отличается позитивными жизненными установками, что связано с коренным изменением стереотипов мышления. Трансцендентальная Медитация не только ведет к развитию навыков мышления, но и стимулирует неязыковые способности, например интуицию, а также такие, которые играют важную роль в межчеловеческом общении, — открытость, коммуникабельность и непосредственность. Занятия медитацией поддерживают гармоничное развитие личности и развивают качества “нового человека” (Роджерс).

Больше уважать самого себя

Если вы хотите чувствовать себя, так сказать, “в своей тарелке” и лучше ладить с самим собой, сначала необходимо научиться лучше воспринимать себя и больше уважать.

Многие люди — настоящие мастера притворства: они, как актеры, ежедневно играют различные роли, ведут себя не так, как хотят, изображают что-то перед собой или другими. Они стремятся доказать своим поведением, что уверены в себе, что им сопутствует успех и что они не знают внутренних сомнений, хотя чувствуют себя совсем по-другому. Такой “театр” требует ненужных затрат значительного количества энергии, так как подавляются спонтанные наклонности и человек вынужден постоянно контролировать себя. В основном справедливо утверждение: личности, которые постоянно отодвигают свое настоящее “Я” на задний план и изменяют ему, не в состоянии вести удовлетворяющую их жизнь.

Безусловно, в сосуществовании с другими людьми часто трудно вести себя так, как хочется, или так, чтобы удовлетворять все свои личные потребности. В обыденной жизни невозможно обойтись без компромиссов, уважения к другим или без ограничений. Но точно известно следующее: если кто-то (например, во время профессиональной деятельности) будет продолжительное время “притворяться” — это отразится на его здоровье. Если вы подавляете свой гнев, не даете выхода чувствам, то могут развиться различные психосоматические нарушения. Так, подавление гнева связано с возникновением артрита.

У многих людей представление о себе в значительной степени зависит от мнения окружающих людей. В экстремальных ситуациях они живут не своей жизнью, а руководствуются в большей или меньшей степени исключительно тем, что считают хорошим другие. Неуверенность и неспособность управлять своей жизнью, полагаться на себя связаны, помимо прочего, с тем, что человек в предыдущий период жизни получал слишком мало похвал и признания. Без них жизнь, приносящая удовлетворение, невозможна, ведь они сопутствуют ощущению успеха. Все больше людей сегодня прямо-таки жаждут похвал. Это перестает удивлять, если представить себе, как подобное происходит обычно в семье: в ней, согласно оценкам, делают исключительно порицающие, принижающие замечания! Это отражается на подрастающем поколении.

Ощущение успеха имеет основополагающее значение для чувства собственного достоинства. Сюда относятся не только успехи на профессиональном поприще, хорошая зарплата, но и, например, похвальные слова мужа, если жена приготовила вкусный обед. Хорошо ли кто-то к себе относится, любит ли он себя, зависит в значительной степени от того, было ли у него раньше достаточно ощущений успеха. От этого зависит и то, может ли человек остаться верным себе, утвердить собственное “Я” и не поддаться влиянию других людей.

Начать уважать себя — значит отказаться от самообмана, изменить самооценку, признать и дать утвердиться до сих пор подавленным и отвергнутым сторонам своей личности. Дело не в том, чтобы признать в себе только “хорошее” или поставить в центр внимания только “плохое”. Речь идет в первую очередь о том, чтобы видеть себя без какой-либо заданной оценки, таким, какой вы есть на самом деле. Трансцендентальная Медитация сослужит вам в этом отношении хорошую службу: она повысит вашу чувствительность к восприятию себя. Обострится ваше восприятие, вы будете больше узнавать как о себе, так и об окружающих. Другими словами, вы сможете в большей степени быть самим собой и лучше чувствовать, чего вы хотите на самом деле; будете ощущать больше согласия с собой, сможете быть честнее по отношению к себе и другим, вести себя поэтому естественней и непроизвольней. Люди, с которыми вы общаетесь, поймут, что вы едины со своим внутренним “Я”, почувствуют в ваших действиях отчетливое проявление вашей настоящей сущности.

Во время занятий Трансцендентальной Медитацией вы научитесь открыто воспринимать возникающие впечатления, принимать или отвергать происходящее. Эта позиция все чаще и чаще будет сохраняться после медитации и в обыденной жизни. Вы будете откровеннее с самим собой и другими людьми. Возможно, вам удастся в большей степени признать отвергнутые ранее стороны вашей личности и понять причины своих страхов. Трансцендентальная Медитация противодействует самоотчуждению и возрастающему отдалению каждого от своей внутренней сущности. Интенсивное познание собственного “Я” во время медитации помогает определить стабильную внутреннюю точку отсчета. Медитирующий учится больше полагаться на себя, вырабатывать и закреплять собственные основополагающие эталоны. Познавая внутренний покой, углубленно сознавая самого себя, занимающиеся Трансцендентальной Медитацией становятся спокойнее, хладнокровнее, меньше зависят от внешних обстоятельств жизни.

Рост самоактуализации

Развитие личности

Результаты показали, что занятия ТМ развивают самореализацию, в частности, высокую степень зрелости, здоровья и полноты жизни; более ясное и целостное восприятие реальности, цельность личности; увеличиваются спонтанность, объективность и самостоятельность.