Обучение медитации: +7 918 227 6138, +7 962 8690 788 office@tm-in-russia.ru
Что даёт Трансцендентальная Медитация?

ТМ и здоровье
Астма ►
Боль ►
Гипертония ►
Головные боли ►
Диабет ►
Инсульт ►
Молодость и долголетие ►
Общее состояние здоровья ►
Повышенное давление ►
Проблемы с позвоночником ►
Рак ►
Заболевания коронарных сосудов ►
Сердечно-сосудистые заболевания ►
Симптомы менопаузы ►
Холестерин ►

ТМ и вредные привычки
Алкоголизм и наркомания ►
Наркомания ►
Табакокурение ►
Переедание ►

ТМ и стресс
Бессонница ►
Депрессия ►
Депрессия у подростков ►
Ипохондрия ►
Страх, фобии и панические атаки ►
Тревожность ►
Хронический стресс ►

ТМ при нарушениях развития
Нарушения интеллекта или развития ►
Рассеянность и слабая память ►
СДВГ ►
Шизофрения ►
Эпилепсия ►

ТМ и Сила личности
Самоуважение ►
Вера в себя ►
Быть самим собой ►
Позитивное отношение к себе ►
Изменение жизненных установок ►
Сила мысли и работа с подсознанием ►
Интуиция ►
Целостность ►
Осознанность ►
Самореализация ►
Смысл жизни ►

ТМ и отношения
Отношения между супругами ►
Отношения в семье ►
Отношения с окружающими ►
Отношения с коллегами на работе ►

ТМ и высшие состояния сознания
Трансцендентальное состояние сознания ►
Космическое состояние сознания ►
Расширение способностей ►
Просветление ►

ТМ и мозг
Интеллект ►
Улучшение концентрации и памяти ►
Мыслить творчески ►
Способности к обучению ►
Творчество ►
Повышение успеваемости среди учащихся ►

ТМ в бизнес-компаниях
Удовлетворенность работой ►
Продуктивность ►
Снижение желания сменить место работы ►
Улучшение отношений в коллективе ►
Рост бизнес-показателей ►
Укрепление корпоративной культуры ►

ТМ и общество
ТМ в школах и ВУЗах ►
ТМ в бизнес-компаниях ►
ТМ в тюрьмах ►
Повышение качества жизни ►

Самореализация через Трансцендентальную Медитацию

Николай Любимов: “Это очень мощная технология. Я могу лично подтвердить это.”

Николай Любимов, академик НИИ головного мозга РАМН, о Трансцендентальной Медитации:

«Если вы хотите быть гораздо более разумным человеком, иметь гораздо лучшую интуицию, чтобы ваши действия приносили больше результатов, обучитесь технологии Трансцендентальной Медитации. Эти данные говорят о том, что это – очень мощная технология и может не только мобилизовать дополнительные возможности мозга, но и обладает способностью реорганизовать жизнь человека в позитивном направлении. Я могу лично подтвердить это.»

Источник: Технологии, основанные на эффектах Трансцендентальной Медитации (ТМ) и программы ТМ-Сидхи. Обзор литературы и предварительные данные. Авторы: Е.Н.Истратов, Н.Н.Любимов, Т.В.Орлова. НИИ головного мозга РАМН

Самораскрытие — раскрытие собственных возможностей — означает, по Маслоу, стать человечнее. Раскрытие собственных возможностей — это процесс, который ведет к тому, что гуманитарная психология называет самореализацией.

Самореализация — цель раскрытия личности

“Человек по своей природе стремится к наполненному и абсолютному бытию, к все более полной реализации своего существования так же точно, как желудь стремится стать дубом.”
/Маслоу/

Под самореализацией Маслоу понимает состояние осуществления чего-либо, наступающее в конце длительного процесса созревания. Раскрытие собственных возможностей — это тот путь, который ведет человеческую личность к цели самореализации. Стимуляция и развитие творческого, здорового потенциала “нормального” человека ведут к достижению более высокой степени совершенства, к тому, чтобы все в большей степени становиться человеком.

Маслоу утверждает, что 99% взрослых людей не полностью используют свой психический и физический потенциал. Психология и исследования мозговой деятельности исходят в общем и целом сегодня из того, что человек реализует в среднем всего лишь 5-10% своих способностей. Если вы вообразите себе, что пианист при игре пользуется только левым мизинцем, то получите наглядное представление о том, что это значит. Сколько музыкальных произведений можно исполнить при помощи только одного пальца? По Маслоу, такое ограниченное использование собственного механизма связано с тем, что человек слишком занят удовлетворением своих основных потребностей в еде и питье, в работе и жилище. До тех пор пока эти потребности стоят на первом месте, остальной потенциал не может быть реализован. Вместо того чтобы действительно жить, длительное время готовишь себя к жизни!

Что такое самореализация?

Маслоу исследовал людей, которые стали незаурядными личностями, — деятелей искусства, предпринимателей и политиков. При этом он установил 17 признаков, которые характеризуют самореализовавшихся людей:

  1. Тот, кто достиг поставленной цели раскрытия собственных возможностей, яснее воспринимает действительность. Он в состоянии лучше различать реальность и надежды, ожидания или веру.
  2. Самореализовавшийся человек принимает себя таким, каков он есть.
  3. Его поведение характеризуется непосредственностью, простотой и естественностью. Ему чужды искусственность и страсть к эффектам.
  4. Самореализовавшийся человек ориентирован не на себя, а на решение проблемы. Он не слишком поглощен заботой о самом себе, а живет ради выполнения задачи, цели или миссии, важной для всех.
  5. Этот человек мог бы жить без забот для самого себя. Одиночество не гнетет его. Он представляется другим холодным и отчужденным, поскольку его не затрагивают события, которые другим представляются “бурей”. Эта позиция, поднимающая его “над обстоятельствами”, позволяет направлять свою жизнь в нужное для него русло. Самореализовавшийся человек действует с ответственностью, а не как “шахматная фигура”.
  6. Люди, достигшие высокой степени самореализации, легче переносят так называемые удары судьбы, лишения, фрустрации и т. п. Они в большей степени независимы от влияний окружающего мира.
    Они в состоянии постоянно производить переоценку основных жизненных ценностей, какое бы это ни производило впечатление на других людей. Это означает также, что самореализовавшиеся люди не ведают скуки.
  7. Самореализовавшиеся люди подчас испытывали мистические чувства, как то: неограниченных возможностей, неописуемого удивления по отношению к действительности, бесконечности времени и пространства.
  8. Их отношение к другим людям, т. е. чувство общности, велико.
  9. Отношения самореализовавшихся людей с другими людьми более полноценны. Они чувствуют единение с другими более отчетливо, чем “средний человек”, но круг их друзей ограничен.
  10. Они обладают демократичным характером: относятся одинаково дружелюбно к людям любого типа. Открыты для того, чтобы учиться у каждого чему-нибудь.
  11. Они обладают ясными моральными представлениями и твердыми этическими принципами. Им не надо объяснять, что правильно, а что нет; но их воззрения на добро и зло часто не совпадают с мнением большинства.
  12. Они понимают юмор, но не смеются злобным шуткам, больно ранящим других людей, а также таким шуткам, в которых высмеиваются слабости других. Поэтому по сравнению с “обыкновенными людьми” они выглядят скорее черствыми.
  13. Творческие способности, оригинальность или изобретательность присущи всем самореализовавшимся. У них постоянно возникают новые идеи.
  14. Они достаточно терпимы, но в критических ситуациях проявляют решительность и мужество.
  15. Самореализовавшиеся люди исключительно преданы своей семье.
  16. Так как самореализовавшиеся люди способны уважать и воспринимать другие точки зрения, то многие проблемы кажутся им не стоящими их внимания.

Самореализация с помощью медитации

В “Психологии бытия” Маслоу мы читаем: “В теории образования личности следует уделить место самосовершенствованию и самоконтролю, созерцательности и медитации. Более поздние стадии развития человек проходит, как правило, в одиночку и зависит поэтому только от самого себя. Оскар Шварц называл психологией как раз совершенствование отдельной здоровой личности. Если психотерапия не делает больных людей больными, а избавляет их от патологических симптомов, тот тут-то и начинается психология. Она начинается там, где кончается психотерапия, и пытается делать небольных людей здоровыми. С интересом я заметил у Роджерса, что успешное лечение увеличивает показатели пациента по шкале зрелости Вилоучби от 25 до 50%. Что же может поднять эти показатели до 75%? Или даже до 100%? И нужны ли нам для этого новые формы и методы?”

В этом может помочь метод Трансцендентальной Медитации. Интенсивное изучение Трансцендентальной Медитации западными психологами указывает на то, что здесь имеет место не только знание об их возможностях, но и признание того, что имеются совершенные психологические методы самосовершенствования сознания. В формировании этих взглядов не последнюю роль сыграли психологические эксперименты с медитирующими. Они показали, что у медитирующих изменяется в положительную сторону целый ряд признаков, которые Маслоу считает характерными для самореализовавшихся личностей (см. рис. ниже).

Сравнение признаков самореализации у медитирующих и немедитирующих (Fragebögen Freiburger Personlichkeitsinventar)

Из этой диаграммы видно, что, например, после двух месяцев практики ТМ у медитирующих увеличивается степень внутреннего регулирования, т. е. возрастает независимость от внешних влияний, увеличивается и степень непосредственности и т. д.