Обучение медитации: +7 918 227 6138, +7 962 8690 788 office@tm-in-russia.ru

Что даёт Трансцендентальная Медитация?

ТМ и здоровье
Астма ►
Боль ►
Гипертония ►
Головные боли ►
Диабет ►
Инсульт ►
Молодость и долголетие ►
Общее состояние здоровья ►
Повышенное давление ►
Проблемы с позвоночником ►
Рак ►
Заболевания коронарных сосудов ►
Сердечно-сосудистые заболевания ►
Симптомы менопаузы ►
Холестерин ►

ТМ и вредные привычки
Алкоголизм и наркомания ►
Наркомания ►
Табакокурение ►
Переедание ►

ТМ и стресс
Бессонница ►
Депрессия ►
Депрессия у подростков ►
Ипохондрия ►
Страх, фобии и панические атаки ►
Тревожность ►
Хронический стресс ►

ТМ при нарушениях развития
Нарушения интеллекта или развития ►
Рассеянность и слабая память ►
СДВГ ►
Шизофрения ►
Эпилепсия ►

ТМ и Сила личности
Самоуважение ►
Вера в себя ►
Быть самим собой ►
Позитивное отношение к себе ►
Изменение жизненных установок ►
Сила мысли и работа с подсознанием ►
Интуиция ►
Целостность ►
Осознанность ►
Самореализация ►
Смысл жизни ►

ТМ и отношения
Отношения между супругами ►
Отношения в семье ►
Отношения с окружающими ►
Отношения с коллегами на работе ►

ТМ и высшие состояния сознания
Трансцендентальное состояние сознания ►
Космическое состояние сознания ►
Расширение способностей ►
Просветление ►

ТМ и мозг
Интеллект ►
Улучшение концентрации и памяти ►
Мыслить творчески ►
Способности к обучению ►
Творчество ►
Повышение успеваемости среди учащихся ►

ТМ в бизнес-компаниях
Удовлетворенность работой ►
Продуктивность ►
Снижение желания сменить место работы ►
Улучшение отношений в коллективе ►
Рост бизнес-показателей ►
Укрепление корпоративной культуры ►

ТМ и общество
ТМ в школах и ВУЗах ►
ТМ в бизнес-компаниях ►
ТМ в тюрьмах ►
Повышение качества жизни ►

Трансцендентальная Медитация развивает уверенность и веру в собственные силы

Вы, вероятно, не раз замечали, что сомневаетесь в своих способностях, чувствуете себя неуверенно, не доверяете или почти не доверяете себе или просто недовольны собой. Установки, которые определяют ваше отношение к себе, — результаты вашего жизненного опыта и учебных процессов. Кто-то может научиться видеть себя глупым и неспособным, так родители своим поведением постоянно внушали ему это. Постепенно такая установка переходит в представление человека о себе, он начинает считать себя малоинтеллигентным и неспособным, все чаще испытывает чувство страха и неуверенности.

Из этого примера ясно, что представление, которое сложилось у вас о себе, решающим образом влияет на ваше поведение. Если вы находитесь в согласии с самим собой, то ведете себя по-другому, чем когда нервничаете и боитесь. Но ваше отношение к себе влияет не только на ваше настроение и поведение, оно решающим образом определяет, как другие люди относятся к вам. В вашем поведении, например, в жестах и мимике, в большей или меньшей степени, но отчетливо отражается то, как вы относитесь к себе. Поэтому вполне справедливо высказывание: “Другие люди обходятся с вами соответственно вашей самооценке. Аномальное развитие личности происходит всегда в том случае, если кто-то не научился правильным образом обходиться с собой”.

Развитие уверенности в себе

Почти 90% родителей, учителей и начальников придерживаются авторитарного стиля воспитания и руководства. Многие принципиально склонны скорее наказывать, чем хвалить. То, что это не проходит без последствий для подчиненных, не нуждается в подробных разъяснениях. Исследования, проведенные в культурных кругах, показали, что ограниченное доверие к себе или стеснительность — проблемы большинства людей. Так, в обширном исследовании среди молодежи выяснилось, что 60% молодых людей в США в возрасте от 18 до 21 года считают стеснительность своей проблемой, в ФРГ эта цифра достигла 91%, а в Израиле только 42%.

Каждый из нас знаком с ситуацией, когда хотелось быть более настойчивым и твердым, например когда кто-то в магазине пролезает раньше тебя в очередь в кассу или когда продавщица недодает сдачу. Многие из-за стеснительности и неуверенности в себе не могут защищать свои интересы, выдвигать определенные требования, завязывать контакты или же просто говорить “нет”. Этот недостаток может выражаться по-разному: страх перед неудачей и критикой, неумение защитить собственные права, неспособность отклонить чрезмерные требования других и др. Неуверенность в себе проявляется в первую очередь в общении.

Возможно, вы знаете людей, чье поведение свидетельствует о чрезмерной самоуверенности. Это выражается в бесцеремонности и высокомерии или в их стараниях произвести сильное впечатление. Эти люди, как вы быстро убеждаетесь, на самом деле испытывают неуверенность и страх. Их внешняя уверенность — маска и своего рода хвастовство.

Уверенность в себе — это то свойство, которое не дается с рождения. Большое влияние на него оказывают жизненные впечатления, особенно детские. Определенную роль играет при этом и воспитание, особенно такое, которое подавляет естественное стремление к развитию, ориентирует на приспосабливание, честолюбие и конкурентное мышление при хроническом дефиците поощрения. Среди других причин можно назвать затруднения, связанные с сексуальными влечениями в детстве, стесненные жилищные условия, а также отсутствие признательности за проделанную работу. “Загрязнение” и “отравление” человеческой психики телевидением и прессой вносят дополнительную лепту в развитие чувства неполноценности, ведь для здоровой уверенности в себе необходимы оптимизм и вера в позитивное.

Следующая причина недостаточной веры в себя — негативный опыт общения. Кто уверен в себе, у того больше успехов в контактах с другими. Ему легче самоутверждаться и добиваться признания, и окружающие позитивнее на него реагируют. Неуверенный в себе человек часто попадает в заколдованный круг. Его не воспринимают и он это отчетливо ощущает, что ведет к дальнейшему усилению комплекса неполноценности.

Уверенности в себе сопутствует ощущение способности преобразовать окружающий мир. Одновременно это означает сознательное планирование своей жизни на период, который допускают различные внешние жизненные обстоятельства. Люди, уверенные в себе, чаще всего правильно оценивают окружающее. Они более независимы от внешних обстоятельств, т. е. от мнений и ожиданий других людей.

Один из участников нашего курса обучения Трансценентальной Медитации, 25-летний студент теологии, описывал после двухлетней практики ТМ, как медитация привела к стимулированию в нем чувства внутреннего достоинства:

“Во время медитации я погружаюсь в себя и в определенном смысле становлюсь самим собой. Осознаю себя существом, отделенным от других существ и вещей. Я сам — это не моя квартира, не моя машина и одежда, которую я ношу. Я сам — это я сам! Быть самим собой крайне приятно. Я все сильнее ощущаю в обыденной жизни, как внутри меня формируется “центр”. Это такое место во мне, которое позволяет высвобождать силы и указывает мне путь. Я чувствую в себе, и в первую очередь во время общения с незнакомыми людьми, больше уверенности. С тех пор, как я верю себе, жизнь стала лучше, и окружающие стали больше меня уважать”.