Обучение медитации: +7 918 227 6138, +7 962 8690 788 office@tm-in-russia.ru

Что даёт Трансцендентальная Медитация?

ТМ и здоровье
Астма ►
Боль ►
Гипертония ►
Головные боли ►
Диабет ►
Инсульт ►
Молодость и долголетие ►
Общее состояние здоровья ►
Повышенное давление ►
Проблемы с позвоночником ►
Рак ►
Заболевания коронарных сосудов ►
Сердечно-сосудистые заболевания ►
Симптомы менопаузы ►
Холестерин ►

ТМ и вредные привычки
Алкоголизм и наркомания ►
Наркомания ►
Табакокурение ►
Переедание ►

ТМ и стресс
Бессонница ►
Депрессия ►
Депрессия у подростков ►
Ипохондрия ►
Страх, фобии и панические атаки ►
Тревожность ►
Хронический стресс ►

ТМ при нарушениях развития
Нарушения интеллекта или развития ►
Рассеянность и слабая память ►
СДВГ ►
Шизофрения ►
Эпилепсия ►

ТМ и Сила личности
Самоуважение ►
Вера в себя ►
Быть самим собой ►
Позитивное отношение к себе ►
Изменение жизненных установок ►
Сила мысли и работа с подсознанием ►
Интуиция ►
Целостность ►
Осознанность ►
Самореализация ►
Смысл жизни ►

ТМ и отношения
Отношения между супругами ►
Отношения в семье ►
Отношения с окружающими ►
Отношения с коллегами на работе ►

ТМ и высшие состояния сознания
Трансцендентальное состояние сознания ►
Космическое состояние сознания ►
Расширение способностей ►
Просветление ►

ТМ и мозг
Интеллект ►
Улучшение концентрации и памяти ►
Мыслить творчески ►
Способности к обучению ►
Творчество ►
Повышение успеваемости среди учащихся ►

ТМ в бизнес-компаниях
Удовлетворенность работой ►
Продуктивность ►
Снижение желания сменить место работы ►
Улучшение отношений в коллективе ►
Рост бизнес-показателей ►
Укрепление корпоративной культуры ►

ТМ и общество
ТМ в школах и ВУЗах ►
ТМ в бизнес-компаниях ►
ТМ в тюрьмах ►
Повышение качества жизни ►

Изменение отношения к себе с негативного на позитивное с помощью Трансцендентальной Медитации

Определенные ситуации или люди сами по себе не являются плохими. Они делаются такими в мыслях оценивающих их людей. Восприятие определенного события позитивным или негативным образом зависит от оценки. Отрицательные эмоции в основном следствие не каких-либо событий, а саморассуждений, в которых эти события получили соответствующую оценку.

Представьте себе следующую ситуацию. Полночь. Муж до сих пор не вернулся с работы. Жена только что легла в постель, но не спит. Она может по-разному реагировать на эту ситуацию. Может прийти в ярость и сказать себе: “Мерзкий тип! Совсем не думает, что я сижу дома совсем одна, и развлекается! Ну завтра он получит!” Или же она чувствует себя обиженной и думает: “Он все чаще оставляет меня одну. Кажется, он потерял ко мне всякий интерес. Боюсь, что наш брак находится под угрозой. Что же сделать, чтобы спасти его?” Но может быть, жена в общем-то совсем довольна и у нее мелькают в голове следующие мысли: “Как приятно снова побыть одной и спокойно почитать книгу. Интересно, что же он делает сегодня вечером? Наверное, опять развлекается, так как его до сих пор нет дома”. Из этих рассуждений видно, что чувства жены обусловлены в первую очередь не самой ситуацией, а тем, как она ее интерпретирует.

Прежде чем события вызовут определенные чувства или ответную реакцию, происходят внутренние диалоги и рассуждения. При этом люди часто говорят себе: “Меня никто не переносит”, “Я недостоин, чтобы меня любили”, “Все, что я делаю, — неправильно”, “Я неудачник”. Позитивное отношение к себе выражается утверждающими, подбадривающими, вызывающими доверие к себе выражениями, как, например: “Я сумею это сделать”, “Я чувствую себя действительно хорошо” или “Это я здорово сделал!” Огромную роль для внутренних рассуждений играет то, что пережил человек в прежних аналогичных ситуациях, как он научился в них вести себя, как он “запрограммирован” в этом отношении.

От того, как человек относится к себе, зависит его поведение, общее психофизическое состояние. Рассуждения — осознанные или неосознанные — предшествуют поступкам во многих жизненных ситуациях. Так как эти внутренние диалоги и обращения к себе происходят так часто, стоит внимательнее рассмотреть, насколько позитивно влияют занятия Трансцендентальной Медитацией на отношение к себе, на самообщение.

В одном психологическом исследовании в университете Гамбурга 52 испытуемым, овладевшим Трансцендентальной Медитацией, с целью анализа самообщения было предложено ответить на вопросы анкеты до начала медитационных занятий и 6-12 недель спустя. После шести, а еще в большей степени после двенадцати недель медитационной практики возросло их самоудовлетворение, они больше ободряли себя, рассуждали чаще позитивно, чем негативно, меньше занимались самокритикой и положительнее оценивали себя. В сравнении с людьми, занятыми аутогенными тренировками, практикующие ТМ проявили больше самоудовлетворенности, уважения к другим и чаще ободряли себя. Группа из 170 человек, занимающихся ТМ уже долгие годы, показала, согласно данным опроса, еще более положительные благоприятные результаты, чем недавно начавшие медитировать и занимающиеся аутогенными тренировками. В обременяющих и неприятных ситуациях пратикующие Трансцендентальную Медитацию не создают путем негативных внутренних диалогов дополнительных барьеров, способны рассматривать ситуации объективнее и адекватнее реагировать на них.