Обучение медитации: +7 918 227 6138, +7 962 8690 788 office@tm-in-russia.ru

Что даёт Трансцендентальная Медитация?

ТМ и здоровье
Астма ►
Боль ►
Гипертония ►
Головные боли ►
Диабет ►
Инсульт ►
Молодость и долголетие ►
Общее состояние здоровья ►
Повышенное давление ►
Проблемы с позвоночником ►
Рак ►
Заболевания коронарных сосудов ►
Сердечно-сосудистые заболевания ►
Симптомы менопаузы ►
Холестерин ►

ТМ и вредные привычки
Алкоголизм и наркомания ►
Наркомания ►
Табакокурение ►
Переедание ►

ТМ и стресс
Бессонница ►
Депрессия ►
Депрессия у подростков ►
Ипохондрия ►
Страх, фобии и панические атаки ►
Тревожность ►
Хронический стресс ►

ТМ при нарушениях развития
Нарушения интеллекта или развития ►
Рассеянность и слабая память ►
СДВГ ►
Шизофрения ►
Эпилепсия ►

ТМ и Сила личности
Самоуважение ►
Вера в себя ►
Быть самим собой ►
Позитивное отношение к себе ►
Изменение жизненных установок ►
Сила мысли и работа с подсознанием ►
Интуиция ►
Целостность ►
Осознанность ►
Самореализация ►
Смысл жизни ►

ТМ и отношения
Отношения между супругами ►
Отношения в семье ►
Отношения с окружающими ►
Отношения с коллегами на работе ►

ТМ и высшие состояния сознания
Трансцендентальное состояние сознания ►
Космическое состояние сознания ►
Расширение способностей ►
Просветление ►

ТМ и мозг
Интеллект ►
Улучшение концентрации и памяти ►
Мыслить творчески ►
Способности к обучению ►
Творчество ►
Повышение успеваемости среди учащихся ►

ТМ в бизнес-компаниях
Удовлетворенность работой ►
Продуктивность ►
Снижение желания сменить место работы ►
Улучшение отношений в коллективе ►
Рост бизнес-показателей ►
Укрепление корпоративной культуры ►

ТМ и общество
ТМ в школах и ВУЗах ►
ТМ в бизнес-компаниях ►
ТМ в тюрьмах ►
Повышение качества жизни ►

Целостная и зрелая личность, благодаря Трансцендентальной Медитации

Трансцендентальная Медитация помогает ликвидировать такие негативные свойства личности, как нервозность, застенчивость и неуравновешенность, Стимулирует такие положительные черты, как уверенность в себе, самоуважение, открытость и коммуникабельность. Она стимулирует не только мыслительные функции, но и развивает интуицию. Трансцендентальная Медитация, кроме того, улучшает самочувствие, постепенно воспитывает позитивное мышление и учит лучше обходиться с самим собой. Она влияет на изменения коренных жизненных установок, что создает основу для лучшего обхождения с другими людьми. В общем, происходит целостное развитие.

Вольфганг Ховальд несколько лет назад исследовал воздействие способов медитации на различные аспекты личности. Около 300 человек участвовали в этом эксперименте. Они отвечали на специальные анкеты до начала изучения определенных медитационных приемов и после года занятий медитацией. Кроме того, опросные анкеты должны были также заполнить их друзья или знакомые на предмет психологических изменений медитирующих.

Мы не можем привести вам здесь со всеми подробностями результаты этих обширных исследований, но хотели бы показать на отдельных примерах, какие личностные изменения произошли в группе занимавшихся Трансцендентальной Медитацией. Люди группы после двенадцатимесячного медитирования были менее нервозны и имели меньше психосоматических нарушений, меньшую агрессивность, возбудимость, неуравновешенность и депрессивность. Они были более хладнокровны, открыты и экстраверны. На рисунке ниже показаны эти личностные изменения. (При этом была использована одна из самых распространенных опросных анкет “Фрайбургер перзенлихкайтсинвентар”. )

С помощью других тестов Ховальд установил, кроме того, у этой группы в конце исследований устойчивую способность жить настоящим и управлять собственной жизнью. Иными словами, медитирующие жили с меньшей ориентацией на прошлое или будущее; они сознательнее воспринимали текущий момент; лучше управляли им. У них было впечатление, что они живут, исходя из собственных потребностей, а не руководствуясь чужими указаниями. Их самоуважение и непосредственность выросли по сравнению с началом занятий медитацией.

Эти результаты еще раз показывают, как Трансцендентальная Медитация действует на личность. Она подавляет отрицательные личностные черты и развивает положительные. В начале медитирующие сосредоточены на ликвидации своих недостатков. На этой основе усиливается стремление к развитию положительных личностных свойств.

Развитие личности посредством трансцендентальной Медитации происходит, как вам станет ясно, не от случая к случаю, а последовательно, шаг за шагом. При этом действует правило: чем продолжительнее и регулярнее человек медитирует, тем значительнее достигнутые изменения. Медитирующий воспринимает вызванные медитацией процессы развития собственной личности обычно так, как это описывает один из участников нашего семинара.

“С тех пор, как я медитирую, меня не оставляет ощущение, что я как бы поднимаюсь, ступенька за ступенькой, по лестнице высотного дома. Я чувствую движение вперед и вверх. После нескольких месяцев медитации мне все труднее было представлять, как выглядит подъезд этого дома. Другими словами, я не мог уже так хорошо вспомнить свое начальное состояние до начала медитации, мои личные проблемы, а также то, что я тогда действительно чувствовал. Это, безусловно, связано с тем, что медитация привела в движение многие аспекты моей личности. Я, собственно, не знаю, сколько вообще этажей в этом доме. Это означает, что я еще сейчас не осознаю, к какой цели стремится развитие моей личности. Но в целом я испытываю чувство глубокого удовлетворения от того, что поднимаюсь все выше и выше”.

Личностные изменения в течение одного года занятий Трансцендентальной Медитацией

Описанное в этом отрывке чувство восхождения можно наглядно продемонстрировать на другом примере. Представьте, что вам нужно покрасить первобытным способом платок в цвет индиго. Для этого недостаточно опустить его в краску только один раз. Он быстро выцветет, так как краска недостаточно глубоко проникла в поры и волокна ткани. В большинстве случаев поступают так: платки на ночь погружают в краску, а днем кладут выцветать на солнце. К вечеру в материи сохраняется только остаток краски. Если этот процесс повторять достаточно долго, то через определенное время материал приобретет качественную окраску. Краска настолько глубоко проникнет в ткань, что не потеряет цвет даже на самом жарком солнце. Аналогичным образом постепенно происходит в обыденной жизни действие Трансцендентальной Медитации. Изо дня в день в вас растет положительное базисное чувство. Оно сохраняется все дольше и дольше и все меньше каждодневные неприятности способны нарушить это состояние внутренней гармонии и равновесия, вплоть до того момента, пока вы не достигнете стабильного счастья. Ваша личность пришла в гармоничное состояние, и все ее аспекты интегрировались в одно целое.

Всемирно известный американский психолог Роджерс попытался однажды сформулировать качества такой интегрированной личности. Он следующим образом описал черты “нового человека”:

  • эти люди открыты для внутреннего и внешнего мира;
  • ценят общение как средство представлять вещи такими, как они есть, отвергают лицемерие, обман и двуличие;
  • испытывают определенное недоверие к современной науке и технологиям;
  • в большей степени стремятся к целостной жизни;
  • постоянно находятся в процессе самосовершенствования;
  • принимают участие в других и всегда готовы помочь тем, кто в этом нуждается;
  • ощущают непосредственное единение с природой и готовы защищать ее;
  • испытывают антипатию к раздутым, костным, бюрократическим институтам;
  • доверяют своему опыту и испытывают недоверие к внешним авторитетам;
  • чаще всего равнодушны к материальным стимулам и награждениям. Могут жить в достатке, но не испытывают сильной нужды в этом;
  • это люди духовно ищущие. Они хотели бы найти смысл и цель жизни.

Только немногие люди обладают всеми этими чертами. Большинство выработали данные “качества нового человека” постепенно благодаря медитации, что ведет к более полной жизни, “новому миру”:

“Этот новый мир будет человечнее. Он будет помогать исследовать и развивать богатства и способности человеческого духа и человеческой души. Сформирует, индивидуумов, являющихся в большей степени интегрированными и “целостными” личностями. Это будет мир, в котором каждый человек — самая большая ценность. Это будет мир с обновленной любовью и уважением к природе. В нем будет развиваться новая наука, основанная не на застывших концепциях. Технологии этого мира будут направлены на развитие, а не на эксплуатацию человека и природы. Этот мир будет высвобождать творческие силы в той степени, в какой каждый осознает свою силу, способности и свободу”.

Развитие целостной личности с помощью ТМ

Статистический мета-анализ всех доступных исследований (42 независимых результата) указывает на то, что влияние программы ТМ на рост самореализации гораздо выше, чем влияние других видов медитации и релаксации.

Самореализация связана с большей реализацией внутреннего потенциала, что находит выражение во всех сферах жизни:

  • интеграции и стабильности личности,
  • самоуважения,
  • эмоциональной зрелости,
  • способности к теплым взаимоотношениям с другими людьми и
  • адаптации к сложным условиям.

Трансцендентальная Медитация раскрывает внутренние способности каждого, обеспечивая опыт трансцендирования, ТМ развивает жизнь в соответствии с законами природы, освобождая мысль и действие от ошибок и открывая полный творческий потенциал как отдельного человека, так и общества в целом.

Независимые научные исследования показали следующие положительные эффекты ТМ:

  • Ускоренное саморазвитие
  • Возросшая вера в самого себя и самореализация
  • Улучшение академических показателей
  • Снижение количества бросивших школу и возросшая самореализация среди подростков из неимущих семей

Ссылки: