Обучение медитации: +7 918 227 6138, +7 962 8690 788 office@tm-in-russia.ru

Что даёт Трансцендентальная Медитация?

ТМ и здоровье
Астма ►
Боль ►
Гипертония ►
Головные боли ►
Диабет ►
Инсульт ►
Молодость и долголетие ►
Общее состояние здоровья ►
Повышенное давление ►
Проблемы с позвоночником ►
Рак ►
Заболевания коронарных сосудов ►
Сердечно-сосудистые заболевания ►
Симптомы менопаузы ►
Холестерин ►

ТМ и вредные привычки
Алкоголизм и наркомания ►
Наркомания ►
Табакокурение ►
Переедание ►

ТМ и стресс
Бессонница ►
Депрессия ►
Депрессия у подростков ►
Ипохондрия ►
Страх, фобии и панические атаки ►
Тревожность ►
Хронический стресс ►

ТМ при нарушениях развития
Нарушения интеллекта или развития ►
Рассеянность и слабая память ►
СДВГ ►
Шизофрения ►
Эпилепсия ►

ТМ и Сила личности
Самоуважение ►
Вера в себя ►
Быть самим собой ►
Позитивное отношение к себе ►
Изменение жизненных установок ►
Сила мысли и работа с подсознанием ►
Интуиция ►
Целостность ►
Осознанность ►
Самореализация ►
Смысл жизни ►

ТМ и отношения
Отношения между супругами ►
Отношения в семье ►
Отношения с окружающими ►
Отношения с коллегами на работе ►

ТМ и высшие состояния сознания
Трансцендентальное состояние сознания ►
Космическое состояние сознания ►
Расширение способностей ►
Просветление ►

ТМ и мозг
Интеллект ►
Улучшение концентрации и памяти ►
Мыслить творчески ►
Способности к обучению ►
Творчество ►
Повышение успеваемости среди учащихся ►

ТМ в бизнес-компаниях
Удовлетворенность работой ►
Продуктивность ►
Снижение желания сменить место работы ►
Улучшение отношений в коллективе ►
Рост бизнес-показателей ►
Укрепление корпоративной культуры ►

ТМ и общество
ТМ в школах и ВУЗах ►
ТМ в бизнес-компаниях ►
ТМ в тюрьмах ►
Повышение качества жизни ►

Трансцендентальная Медитация развивает осознанность

Итак, Трансцендентальная Медитация развивает личность, живущую полнокровной жизнью. Благодаря ТМ улучшаются физическое здоровье, психическое самочувствие и производительность. Основной принцип развития личности заключается в том, чтобы преодолеть препятствия и конфликты и развивать жизнеутверждающее поведение. Мы хотели бы разъяснить вам цели внутреннего развития, чтобы вы знали, куда приведет вас “путь”, на который вы вступили, начав заниматься ТМ. Квалифицированное описание маршрута путешествия обязательно включает точное определение цели.

Предпосылки для раскрытия собственных возможностей

Регулярные занятия Трансцендентальной Медитацией, ведут к раскрытию собственных возможностей. Медитирующий все больше соответствует своей внутренней сущности. Знаменитый американский психолог Маслоу утверждает, что развитие личности или раскрытие собственных возможностей начинается тогда, когда человек ощущает, какое удовлетворение приносит процесс развития. Кто начинает заниматься спортом после продолжительной паузы, знает — при условии, конечно, что он не потерял еще спортивной формы, — как приятно вновь ощутить все свои физические возможности. Это просто приятно — использовать или развивать свои способности. Таким образом, раскрытие собственных возможностей — это естественный процесс, который начинается тогда, когда нет существенного психического или социального противодействия.

Раскрытие собственных возможностей может начаться только тогда, когда вы осознаете свои настоящие потребности. В таких случаях Трансцендентальная Медитация позволяет, с одной стороны, почувствовать, какие причины стереотипов мышления и моделей поведения ведут в заколдованный круг, с другой стороны, она высвобождает силы, способные изменить образ поведения, ведущий к саморазрушению. Потребность к совершенствованию постепенно побеждает, сначала самосовершенствование почти незаметно, а затем все явственнее вносит в вашу жизнь новые ключевые моменты.

Трансцендентальная Медитация создает предпосылки для самораскрытия в трех отношениях. Она помогает преодолеть страх. Психологи установили, что страх усиливает потребности в безопасности, скажем в финансовом отношении, и мешает людям прислушиваться к своим потребностям в большем совершенствовании и красоте. Трансцендентальная Медитация подавляет страх и создает таким образом основу для естественного развития. Кроме того, она повышает уровень сознания в обыденной жизни и самовосприятие, что является двумя другими предпосылками для раскрытия собственных возможностей.

Осознанность в течение дня

Некоторые западные психологи исходят из того, что для изменения себя и умственно-духовного развития достаточно осознанно воспринимать повседневность. И различные традиции медитации рассматривают повседневность в качестве “наставника” для развития сознания. Тот, кто избежал несчастного случая или же даже пережил его, помнит, вероятно, даже доли секунды перед этим происшествием. В кратчайшее время вы достигаете в этой ситуации такой степени реакции и осознания, которая во много раз превосходит обычную. Вы смогли охватить всю ситуацию и понять, что произошло. Не было ни одной мысли, которая не была бы непосредственно связана с ситуацией. Сознание было полностью сконцентрировано, и никакое отклонение не было возможно. В такие моменты осознаешь лишь то, что происходит. К сожалению, наша повседневная жизнь предоставляет нам немного возможностей для полной концентрации сознания. Трансцендентальная Медитация же позволяет повысить степень осознанности изнутри, так как она концентрирует сознание так же, как и в пограничных ситуациях.

Опыт показывает, что приобретенные во время Трансцендентальной Медитации степень осознанности, реакция и ясность мышления сохраняются и после нее. Повседневность переживается осознанно.

Все отчетливо воспринимается. Это создает хорошую основу для личностного развития, которое выражается в измененном восприятии и подходе к окружающему миру.

Раскрытие собственной личности посредством самовосприятия

К раскрытию личности относится также осознанное восприятие собственных чувств, мыслей и установок. До тех пор, пока человек испытывает страх перед собственными чувствами, ощущениями, потребностями, мыслями и установками, он не в состоянии установить контакт со своим действительным “Я”. Подавление внутренних импульсов приводит к физическим перенапряжениям и психическим блокадам. Раскрыть себя можно лишь в том случае, если вы знаете все свои сильные стороны и слабости.

Трансцендентальная Медитация повышает самоуважение и позволяет интегрировать отдельные подавленные части личности. Она избавляет от необходимости постоянно подавлять и защищаться от отрицательных личностных черт, таких, например, как эгоистические желания. Вместо этого она предоставляет медитирующему возможность прислушаться к своему внутреннему “Я”. Он учится принимать воспринятое и работать над самосовершенствованием благодаря тому, что включает в свой поведенческий репертуар то, что в нем высвободила Трансцендентальная Медитация. Одна наша знакомая преподавательница медитации выразила это так.

“Раньше я училась быть такой, какой меня хотели бы видеть другие. Ценой этому была потеря контакта с самой собой. С медитацией ощущение моей личности вновь ожило. Медленно, но верно я стала ощущать различные черты моей внутренней действительности. Я все свободнее и свободнее стала руководствоваться в своих мыслях и действиях собственным опытом. Я стала доверять своим собственным впечатлениям и ощущаю себя все увереннее. Медитация предоставила мне шанс восстановить нарушенные контакты с самой собой. Я согласна быть такой, какая я есть, без помощи постоянных приказов и предписаний типа: “Скажи же и ты что-нибудь”, “Будь внимательнее” и т.п.. И вдруг все пошло гораздо легче и естественнее”.