Обучение медитации: +7 918 227 6138, +7 962 8690 788 office@tm-in-russia.ru

Что даёт Трансцендентальная Медитация?

ТМ и здоровье
Астма ►
Боль ►
Гипертония ►
Головные боли ►
Диабет ►
Инсульт ►
Молодость и долголетие ►
Общее состояние здоровья ►
Повышенное давление ►
Проблемы с позвоночником ►
Рак ►
Заболевания коронарных сосудов ►
Сердечно-сосудистые заболевания ►
Симптомы менопаузы ►
Холестерин ►

ТМ и вредные привычки
Алкоголизм и наркомания ►
Наркомания ►
Табакокурение ►
Переедание ►

ТМ и стресс
Бессонница ►
Депрессия ►
Депрессия у подростков ►
Ипохондрия ►
Страх, фобии и панические атаки ►
Тревожность ►
Хронический стресс ►

ТМ при нарушениях развития
Нарушения интеллекта или развития ►
Рассеянность и слабая память ►
СДВГ ►
Шизофрения ►
Эпилепсия ►

ТМ и Сила личности
Самоуважение ►
Вера в себя ►
Быть самим собой ►
Позитивное отношение к себе ►
Изменение жизненных установок ►
Сила мысли и работа с подсознанием ►
Интуиция ►
Целостность ►
Осознанность ►
Самореализация ►
Смысл жизни ►

ТМ и отношения
Отношения между супругами ►
Отношения в семье ►
Отношения с окружающими ►
Отношения с коллегами на работе ►

ТМ и высшие состояния сознания
Трансцендентальное состояние сознания ►
Космическое состояние сознания ►
Расширение способностей ►
Просветление ►

ТМ и мозг
Интеллект ►
Улучшение концентрации и памяти ►
Мыслить творчески ►
Способности к обучению ►
Творчество ►
Повышение успеваемости среди учащихся ►

ТМ в бизнес-компаниях
Удовлетворенность работой ►
Продуктивность ►
Снижение желания сменить место работы ►
Улучшение отношений в коллективе ►
Рост бизнес-показателей ►
Укрепление корпоративной культуры ►

ТМ и общество
ТМ в школах и ВУЗах ►
ТМ в бизнес-компаниях ►
ТМ в тюрьмах ►
Повышение качества жизни ►

Улучшение концентрации, восприятия и памяти

Доктор Кристофер Кларк отвечает на вопросы о пользе Трансцендентальной Медитации при нарушении памяти и внимания:

dr-christopher-clark-50Кристофер Кларк, д-р медицины, выпускник факультета психиатрии медицинского колледжа при Йельском университете и получатель стипендии Вашингтонского университета на исследование детской психологии. Он занимался медициной в течение 20 лет, и в настоящее время работает психиатром в Веро-Бич, Флорида.

Сейчас мне за 50, и моя память не такая хорошая, как раньше. Поможет ли мне техника Трансцендентальной Медитации?

Д-р Кларк: Многие научные исследования показали, что краткосрочная и долгосрочная память улучшаются в результате регулярной практики техники Трансцендентальной Медитации. Регулярная практика техники ТМ позволяет освежить ум, делает его более бдительным и хорошо отдохнувшим. При более отдохнувшей физиологии ум естественным образом начинает функционировать четче и более когерентно, что улучшает память, концентрацию и когнитивный процесс.

Когда во время практики программы Трансцендентальной Медитации умственная усталость от дневной работы исчезает, то стресс и напряженность, мешающие концентрации, тоже уменьшаются. Улучшение концентрации влечет улучшение памяти. Обучившись технике ТМ после 50 лет, вы можете почувствовать, что ваша память становится четче и острее, и вы способны помнить прочитанное лучше, чем раньше.

Я всё время такой усталый, что не могу сосредоточиться на работе. Может мне помочь ТМ?

Д-р Кларк: Научное исследование людей, практикующих технику Трансцендентальной Медитации, свидетельствует об увеличении способности сосредотачиваться, меньше отвлекаться и об улучшении выполнения работы. Исследования показали, что люди могут отделять объект внимания от фона (лучше сосредотачиваться на объекте) и могут скорее и точнее принимать решения. Каждая медитация освежает ум, делает его яснее, спокойнее и он лучше может обрабатывать информацию. Это лучше, чем подремать или попить кофе.

Техника ТМ дает более глубокий отдых, чем даже сон, и исследования показывают, что американцы спят мало – примерно на полтора часа меньше, чем спали 100 лет назад. Население накопило усталость из-за недостатка сна, что увеличивает умственную усталость в течение дня, снижает эффективность работы и увеличивает стресс. Регулярная практика программы Трансцендентальной Медитации может уменьшить эту накопившуюся усталость и компенсировать недостаток сна, а также дать глубокий, более спокойный сон по ночам. Большинство людей, если они меньше устают, то лучше сосредотачиваются на работе.

Иногда у меня столько стрессов от работы и забот о семье, что я не могу ясно мыслить и принимаю решения, о которых потом жалею. Как может мне помочь добавление еще чего-то к своему дню?

Д-р Кларк: Добавление техники Трансцендентальной Медитации к повседневным делам – это добавление большей когерентности, большей сосредоточенности, большей созидательности и находчивости. Регулярная практика ТМ дает растворение стрессов и усталости в физиологии. Согласно исследованию практика техники ТМ ведет к большей эффективности на работе. Многие люди, начинающие практиковать Трансцендентальную Медитацию, находят, что заботы о семье становятся более плавными, и именно это решение они искали.

Я немного мечтательный и непрактичный; мои друзья говорят, что я “не от мира сего”. Может, практика Трансцендентальной Медитации только усилит эту склонность к мечтательству, а не сосредоточенность на том, что нужно делать?

Д-р Кларк: Нет. Исследование показывает, что практика техники Трансцендентальной Медитации содействует способности быть и творческим, и сосредоточенным.

Иногда люди имеют художественное, творческое, широкое виденье, и из-за этих способностей они могут выглядеть мечтательными. Исследование показывает, что техника Трансцендентальной Медитации не только содействует этим творческим способностям, но и улучшает такие аспекты ума как сосредоточенность и способность решать проблемы. Техника ТМ активизирует весь мозг, включая так называемые исполнительные центры мозга, позволяя человеку стать и более креативным, и продуктивным на практике.

Расширенное восприятие и улучшение способности сосредоточивать внимание

Увеличение поле-независимости

Поле-независимость соотносится с улучшенной способностью усваивать и применять усвоенное, лучшей организацией ума и познавательной способностью, улучшенной памятью, творческими способностями, стабильностью душевного состояния. Результаты показали, что занятия ТМ развивают поле-независимость. Это поразительный результат, так как раннее считалось, что после достижения совершеннолетия эти способности уже не могут развиваться.