Обучение медитации: +7 918 227 6138, +7 962 8690 788 office@tm-in-russia.ru

Это не гипноз

Вызывает ли ТМ состояние транса или гипноза?

Д-р Стивен Ректор: Нет, техника Трансцендентальной Медитации не вызывает транса. Научное изучение физиологических характеристик, связанных с техникой ТМ, показывает, что этот процесс даже отдаленно не напоминает гипнотический транс, и субъективные ощущения ТМ-медитирующих не похожи на опыт, переживаемый во время транса: пробужденность ума возрастает, и медитирующий не теряет связь с окружающим, как это происходит во время гипноза. Человек может выйти из Трансцендентальной Медитации в любое время по своему желанию, и никто не должен “выводить” вас из нее. Для практики техники Трансцендентальной Медитации не нужно внушение, в то время как при гипнозе физиология и поведение зависят от внушения другого человека. (При самогипнозе используется самовнушение, которое тоже отсутствует во время техники ТМ).

Наоборот, осознанность возрастает

dr-stixrad-200Д-р Уильям Стиксрад: Нейрофизиология медитации очень отличается от нейрофизиологии гипноза. Техника Трансцендентальной Медитации не только вызывает глубокую релаксацию, но и повышает активизацию, организованность и интегрированность работы мозга. В ней нет транса, при котором вы теряете связь со своим телом и окружением. На самом деле осознанность возрастает – техника ТМ дает состояние большей осознанности.

Нейрофизиология не знает ни одного примера появления подобных результатов во время гипнотического транса

q9-200Д-р Вернон Барнс: Научные данные ясно показывают, что практика ТМ не имеет ничего общего с состоянием транса. Во время занятий техникой ТМ наблюдаются уникальные показатели благоприятных физиологических изменений, характеризующих: (1) состояние глубокого физиологического отдыха и релаксации; (2) активизацию и интегрированность работы мозга, на что указывают данные ЭЭГ и методы нейровизуализации. Эти физиологические характеристики (известные как “четвертое состояние сознания”) уникальны для ТМ и никогда не наблюдаются во время обычного бодрствования, глубокого сна, сна со сновидениями или во время гипноза.

Также уникальной для практики ТМ является когерентность мозговых волн, охватывающая фронтальные участки мозга, левое и правое полушария и затылочные участки: это явственно отличает технику ТМ от гипноза и других видов медитации. Ученым давно известно, что большинство опытов – включая гипноз – активизируют лишь отдельные небольшие участки мозга. Исследования четко показывают, что техника Трансцендентальной медитации активизирует и координирует функционирование мозга на очень обширных участках, стимулируя так называемое “целостное функционирование мозга”. Нейрофизиология не знает ни одного примера появления подобных результатов во время гипнотического транса.

Сообщается, что у людей, погруженных в транс, занижена критическая оценка. Согласно научным исследованиям техника Трансцендентальной Медитации способствует более интегрированному функционированию фронтальных участков мозга – так называемой предлобной коры; эта часть мозга ответственна за более утонченную способность различения и за принятие решений. После практики ТМ время реакции уменьшается, и исследования показывают общее увеличение творческого подхода (креативности), коэффициента интеллекта (IQ), понятливости и способности решать проблемы.

Те, кто занимается техникой ТМ, становятся менее восприимчивыми к внушению и контролю со стороны других людей, они демонстрируют возросшую самодостаточность и критическое мышление. У тех, кто занимается техникой ТМ, увеличивается поленезависимость, что физиологи ассоциируют с лидерскими способностями, самостоятельностью и независимостью мышления. Учащиеся школы Махариши в Фейрфилде (штат Айова, США), где техника Трансцендентальной Медитации является неотъемлемой частью учебного процесса, становятся победителями национальных и всемирных конкурсов, которые требуют критического, творческого и новаторского мышления.

Может ли быть, что полезные результаты техники Трансцендентальной Медитации являются результатом внушения или ожидания – другими словами, эффектом плацебо?

q9-200Д-р Вернон Барнс: Пятьдесят лет обучения технике Трансцендентальной Медитации по всему миру и почти сорок лет научных исследований подтвердили, что польза программы истинна и не зависит от веры человека в программу. Даже скептики, обучившиеся технике ТМ, обычно сообщают о тех же результатах, что и люди, которые горячо поддерживают эту методику, чего не было бы, если бы польза основывалась на ожидании результата. Для ученых было естественно поинтересоваться, играл ли эффект плацебо – т.е. простое ожидание и вера – значительную роль в программе ТМ. Поэтому многие крупные исследования техники ТМ включали контроль эффекта плацебо. В итоге ученые пришли к выводу, что польза от практики значительно больше и устойчивее, чем могло бы быть просто в результате эффекта плацебо. Более того, исследования специфической направленности, например, в сфере уменьшения курения, выявили, что техника ТМ гораздо более эффективна, чем плацебо.

Полезные эффекты ТМ

Часто задаваемые вопросы:

q1-50Наверное, это какое-то отречение от земной жизни, сидя в башне из слоновой кости? ►

 

q2-50Что дает Трансцендентальная Медитация? ►

 

q3-50ТМ предназначена для релаксации, или это система духовного развития? ►

 

q4-50А есть доказательства? Чем это всё подтверждается? ►

 

q5-50Если это так легко и просто, почему же никто не знает об этом? ►

 

q6-50Насколько это трудно? Как долго надо медитировать, чтобы получить результаты? ►

 

q7-50Неужели ТМ развивает потенциал мозга лучше, чем чтение книг? ►

 

q8-50И чем прогулка по лесу или рыбалка хуже? ►

 

q9-50Можно ли получить такие же результаты, используя другие методы? ►

 

q10-50Это не религия ►

 

q11-50Это не гипноз ►

 

q12-50Имеет ли ТМ какие-то вредные или неприятные побочные эффекты? ►

 

dr-kulreet-chaudhary-50Можно ли обучиться ТМ самостоятельно, без помощи учителя ТМ? ►

 

q4-50Почему я должен платить за курс ТМ, если могу обучиться медитации дешевле? ►