Обучение медитации: +7 918 227 6138, +7 962 8690 788 office@tm-in-russia.ru

Имеет ли ТМ какие-то вредные или неприятные побочные эффекты?

Имеет ли ТМ какие-то вредные или неприятные побочные эффекты?

q12-200Д-р Сарина Гроссвальд: Техника ТМ прямо противоположна понятию «вредное». Она уменьшает риск возникновения у вас серьезных хронических проблем со здоровьем, таких как гипертония, диабет и сердечные заболевания. Исследования программы Трансцендентальной Медитации показывают, что люди, практикующие ее, посещают врачей на 50% меньше, чем население в целом. И если по какой-то причине они оказываются в больнице, то пребывают там в среднем на 50% короче. По некоторым заболеваниям необходимость в медобслуживании у медитирующих на 87% меньше (!). Занятия техникой Трансцендентальной Медитации – это лучшее, что вы можете для себя сделать.

Нет никаких научных подтверждений того, что техника Трансцендентальной Медитации опасна для кого бы то ни было.

q9-200Д-р Вернон Барнс: Нет никаких научных подтверждений того, что техника Трансцендентальной Медитации опасна для кого бы то ни было. Хотя несколько веб-сайтов подвергают сомнению безопасность техники ТМ, во всех случаях их утверждения безосновательны по одной из двух причин:

1) приведенные данные включают результаты неконтролированных исследований, не имевших отношения к программе Трансцендентальной Медитации, или

2) эти документы представляют собой обрывки чьих-то субъективных и очень спорных мнений, содержат несостоятельные спекулятивные утверждения, не имеющие научного подтверждения.

В некоторых из упоминаемых там исследований начальное состояние представляется как результат медитации. Кто-то может сказать, что ТМ оказывает вредоносное влияние, но это сродни утверждению, будто земля плоская – доказательств этому нет.

Ни одно серьезное, получившее рецензии независимых экспертов исследование не выявило, что практика ТМ может быть каким-либо образом опасной или вредной для психики.

q4-200Д-р Сандип Чаудхари: Вовсе нет. Опубликовано свыше 600 научных исследований, описывающих результаты программы Трансцендентальной Медитации. Ни одно серьезное, получившее рецензии независимых экспертов исследование не выявило, что практика ТМ может быть каким-либо образом опасной или вредной для психики – все такие исследования показали лишь полезные результаты.

Для определения эффектов программы Трансцендентальной Медитации ученые исследовали практически каждую сферу человеческой жизни, которую можно исследовать научным путем. Контролируемые исследования эффектов практики ТМ проводилось по разным параметрам и в разных условиях:

  • влияние на население в целом,
  • на людей на рабочих местах,
  • на спортсменов,
  • на учащихся всех возрастов,
  • на пациентов с высоким риском сердечных заболеваний,
  • на учащихся с нарушениями обучаемости,
  • рабочих на фабриках,
  • военных,
  • в группах руководителей корпораций,
  • участников продвинутых курсов, длительно практикующих ТМ, и
  • на людей с психическими проблемами.

Все эти исследования показали значительные улучшения психического и физического здоровья без побочных негативных эффектов.

Как может увеличение отдыха или уменьшение тревоги быть вредным?

dr-steele-belok-200Д-р Стил Билок: Техника Трансцендентальной Медитации дает отдых уму и телу и уменьшает тревогу и стресс. Как может увеличение отдыха или уменьшение тревоги быть вредным? Исследование показало, что эта программа развивает творческие и умственные способности. Как такие улучшения могут навредить? К тому же мы знаем, что большинство факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт, уменьшаются, благодаря программе Трансцендентальной Медитации. Поскольку инфаркт и инсульт являются главной причиной заболеваемости и смертности в США, то снижение факторов риска этих заболеваний никоим образом не может считаться негативным эффектом.

Кроме того, недавнее исследование, опубликованное в журнале “Journal of Clinical Psychology”, показало, что среди пожилых людей, практикующих Трансцендентальную Медитацию, за десятилетний период смертность от сердечно-сосудистых заболеваний уменьшилась на 30%, а смертность в результате всех причин уменьшилась на 23% по сравнению с контрольной группой. Эта статистика очень впечатляет!

Исследование, опубликованное в журнале “Psychosomatic Medicine”, выявило, что уровень госпитализации по всем категориям заболеваний снизился у практикующих технику Трансцендентальной Медитации. И это справедливо не только для физических заболеваний, по которым общий уровень госпитализации снизился на 50%: в исследовании было также обнаружено значительное уменьшение госпитализации по причине психических заболевании и злоупотребления алкоголем и наркотиками. Поэтому, основываясь на результатах опубликованных исследований техники Трансцендентальной Медитации, я могу с уверенностью сказать, что эта программа имеет только позитивное – высоко позитивное – влияние на психическое и физическое здоровье.

Я безоговорочно рекомендую ее всем

dr-maulina-2-200Д-р Сесар Молина: Техника Трансцендентальной Медитации является оздоровительной методикой. Не известно никаких негативных побочных эффектов, она не противоречит никакому лечению, диете, образу жизни или верованию. Я безоговорочно рекомендую ее всем.

Техника ТМ обеспечивает исходные условия для ума и тела, чтобы они успокоились, и процесс происходит естественно и без усилий.

Д-р Стивен Ректор: Негативные эффекты? Не более, чем от засыпания вечером и пробуждения утром. Программа Трансцендентальной Медитации способствует достижению четвертого состояния сознания, которое так же естественно, как три других состояния сознания, которые мы испытываем ежедневно: бодрствование, сон со сновидениями и глубокий сон. Программа ТМ так же естественна, проста и безопасна, как и три привычных для всех нас состояния сознания. Когда вы садитесь и начинаете практиковать технику ТМ, процесс происходит сам собой совершенно невинно и без усилий. Как мягкая постель, теплое одеяло и уютная спальня обеспечивают переход ко сну, и тогда сон приходит естественно, так и техника ТМ обеспечивает исходные условия для ума и тела, чтобы они успокоились, и процесс происходит естественно и без усилий. Техника ТМ не вызывает противоестественного состояния ума или тела, она просто позволяет физиологии естественно достигать своего наименее возбужденного состояния. И после такого опыта человек выходит обновленным.

Не только не выявлено неблагоприятных эффектов даже для больных пациентов, но и сообщено об улучшении всех показателей благодаря технике ТМ

dr-nancy-lonsdorf-200Д-р Нэнси Лонсдорф: Техника Трансцендентальной Медитации использовалась в терапевтических целях в психиатрических лечебницах и дала очень позитивные результаты, о чем свидетельствуют научные исследования. Например, в серии четырех исследовательских статей Глеука и Штрёбеля, опубликованных в таких журналах как “Comprehensive Psychiatry” и “Current Psychiatric Therapies”, анализировались результаты использования техники ТМ для лечения пациентов с психическими заболеваниями в ведущем психиатрическом лечебном учреждении – Институте жизни в Хартфорде, Коннектикут.

Глеук и Штрёбель не только не выявили неблагоприятных эффектов для психически больных пациентов, но и сообщили об улучшении всех показателей благодаря технике Трансцендентальной Медитации, включая

  • улучшение состояния психического здоровья во время выписки,
  • уменьшение дозы снотворных и других препаратов;
  • улучшение результатов психологических тестов,
  • улучшение поведения согласно ежедневным записям медсестер;
  • у пациентов подросткового возраста улучшилась способность концентрироваться и уменьшилась импульсивность поведения.

Если человек имеет психическое заболевание, ему всегда необходимо особое внимание учителя ТМ, как и человеку с больной спиной, начинающему программу физических упражнений, может понадобиться особое внимание или корректировка лечащего врача. Глеук и Штрёбель предупреждают, что госпитализированные пациенты с психическими заболеваниями должны наблюдаться более тщательно в период обучения технике Трансцендентальной Медитации – подобно тому, как медицинский персонал проводит наблюдение, когда применяется любой новый терапевтический метод.

К счастью, обучение технике Трансцендентальной Медитации включает программу последующих занятий, которые рекомендуется посещать всем. Если человек участвует в последующей программе, любые трудности можно устранить с помощью учителя ТМ.

Полезные эффекты ТМ

Часто задаваемые вопросы:

q1-50Наверное, это какое-то отречение от земной жизни, сидя в башне из слоновой кости? ►

 

q2-50Что дает Трансцендентальная Медитация? ►

 

q3-50ТМ предназначена для релаксации, или это система духовного развития? ►

 

q4-50А есть доказательства? Чем это всё подтверждается? ►

 

q5-50Если это так легко и просто, почему же никто не знает об этом? ►

 

q6-50Насколько это трудно? Как долго надо медитировать, чтобы получить результаты? ►

 

q7-50Неужели ТМ развивает потенциал мозга лучше, чем чтение книг? ►

 

q8-50И чем прогулка по лесу или рыбалка хуже? ►

 

q9-50Можно ли получить такие же результаты, используя другие методы? ►

 

q10-50Это не религия ►

 

q11-50Это не гипноз ►

 

q12-50Имеет ли ТМ какие-то вредные или неприятные побочные эффекты? ►

 

dr-kulreet-chaudhary-50Можно ли обучиться ТМ самостоятельно, без помощи учителя ТМ? ►

 

q4-50Почему я должен платить за курс ТМ, если могу обучиться медитации дешевле? ►