Научные исследования ТМ

10 научных фактов о ТМ ►

Топ научных исследований ►

176 медицинских и научных журналов ►

211 университетов, институтов и центров ►

107 причин научиться медитировать

Трансцендентальная Медитация — единственная техника медитации, обладающая настолько широким набором положительных эффектов, подкрепленных сотнями научных исследований, проводившихся на протяжении 40 лет, и тысячами положительных отзывов людей со всех континентов.

Трансцендентальная Медитация:

1. Омолаживает организм и замедляет процесс старения
2. Нормализует частоту дыхания
3. Увеличивает кровоснабжение мозга
4. Нормализует частоту сердечных сокращений
5. Повышает выносливость при физических нагрузках
6. Приводит к глубокой физической релаксации
7. Полезна для людей с высоким кровяным давлением
8. Уменьшает приступы тревоги и паники
9. Снимает мышечное напряжение
10. Избавляет от эмоциональных и психологических блоков
11. Помогает при хронических заболеваниях (аллергия, артрит и пр.)
12. Ускоряет послеоперационное заживление
13. Усиливает иммунную систему
14. Снижает активность вирусов
15. Снижает эмоциональный стресс
16. Увеличивает энергию, силу и мотивацию
17. Помогает управлять собственным весом, нормализует вес
18. Гармонизирует эндокринную систему
19. Налаживает и оптимизирует работу нервной системы
20. Снижает количество свободных радикалов в организме
21. Повышает сопротивляемость кожи
22. Снижает уровень холестерина
23. Снижает риск сердечнососудистых заболеваний
24. Повышает чувство комфортности дыхания
25. Развивает чувство любви к себе и к окружающим
26. Оптимизирует  уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерон)
27. Уменьшает боли при хронических заболеваниях
28. Уменьшает головные боли и мигрень
29. Упорядочивает работу мозга
30. Понижает кортизол (гормон стресса)
31. Сокращает потребность в медицинской помощи
32. Улучшает управление эмоциями
33. Повышает личную эффективность
34. Повышает волю, мотивацию и осознанность во всех сферах жизни
35. Значительно облегчает дыхание при астме
36. Увеличивает связь «ум-тело», улучшает координацию движений
37. Создает высокую согласованность в работе мозга
38. Повышает уверенность в себе
39. Увеличивает уровень серотонина
40. Выравнивает эмоциональную нестабильность
41. Развивает этичное поведение
42. Освобождает от фобий и страхов
43. Освобождает от негативных эмоций и переживаний
44. Дарит контроль над мыслительным процессом
45. Улучшает способность фокусироваться на задаче
46. Повышает чувство присутствия в ситуации
47. Развивает творческие способности
48. Улучшает реакцию и координацию движений
49. Повышает способности к обучению
50. Улучшает память
51. Повышает энергичность
52. Развивает внутреннее чувство счастья, независимого от внешних воздействий и обстоятельств
53. Развивает высокую стрессоустойчивость
54. Помогает глубже понимать и принимать себя
55. Избавляет от вредных привычек
56. Усиливает интуицию
57. Улучшает отношения дома и на работе
58. Дарит способность обозревать вещи в перспективе
59. Повышает навыки и способности решения нестандартных проблем
60. Развивает силу воли
61. Увеличивает взаимодействие между правым и левым полушариями мозга
62. Развивает способности более эффективно реагировать на вызовы жизни
63. Быстрее восстановливает после стресса
64. Углубляет связь «ум-тело»
65. Повышает уровень интеллекта
66. Повышает уровень удовлетворенности работой
67. Повышает «чувство партнера» у супругов
68. Снижает восприимчивость к психическим заболеваниям
69. Развивает социальное поведение и навыки
70. Развивает способности к коммуникациям с людьми
71. Уменьшает агрессивность
72. Помогает бросить курить
73. Освобождает от алкогольной зависимости
74. Снижает потребность и зависимость от наркотиков, таблеток и антидепрессантов
75. Улучшает способности организма к восстановлению во время сна
76. Лечит от бессонницы
77. Улучшает чувство удовлетворенности сном
78. Уменьшает сонливость во время дневной активности
79. Развивает чувство ответственности и способность принимать верные решения
80. Снижает иррациональное поведение
81. Снижает агрессивное поведение на дороге
82. Уменьшает депрессию
83. Уменьшает чувство тревожности
84. Развивает способность к эмпатии
85. Помогает принимать более точные и эффективные решения
86. Развивает чувство терпения
87. Развивает новые творческие и интеллектуальные навыки
88. Развивает оригинальное мышление и способность «смотреть в неожиданных направлениях»
89. Повышает креативность и творческое мышление
90. Развивает самодостаточную, независимую личность
91. Развивает самоуважение
92. Развивает эмоциональную зрелость
93. Улучшает предвидение будущего
94. Дарит душевное спокойствие и счастье
95. Увеличивает эффективность целеполагания
96. Помогает достичь самореализации
97. Дарит мудрость
98. Помогает глубоко понимать себя и других
99. Учит прощению себя и других
100. Помогает достичь гармонии между телом, разумом и духом
101. Устанавливает гармонию между сердцем и разумом
102. Помогает принимать себя таким, как есть
103. Развивает способность видеть вещи такими, как они есть, без эмоциональной окраски
104. Меняет отношение к жизни на более позитивное
105. Усиливает качества и чувства религиозной личности
106. Ведет к Просветлению
107. Развивает независимость от мнений окружающих
108. Повышает присутствие «здесь и сейчас»
109. Раскрывает и углубляет чувство любви
110. Развивает высшие состояния сознания
111. Растворяет эго
112. Повышает уверенность в себе, веру в себя, способность «не терять присутствие духа»
113. Развивает чувство «нахождения в потоке»
114. Развивает чувство единства со своим высшим Я
115. Наводит порядок в жизни, порядок во всем

Предлагаем и вам научиться медитировать!