Топ научных исследований ►
176 медицинских и научных журналов ►
211 университетов, институтов и центров ►
107 причин научиться медитировать
Трансцендентальная Медитация — единственная техника медитации, обладающая настолько широким набором положительных эффектов, подкрепленных сотнями научных исследований, проводившихся на протяжении 40 лет, и тысячами положительных отзывов людей со всех континентов.
Трансцендентальная Медитация:
- Омолаживает организм и замедляет процесс старения
- Нормализует частоту дыхания
- Увеличивает кровоснабжение мозга
- Нормализует частоту сердечных сокращений
- Повышает выносливость при физических нагрузках
- Приводит к глубокой физической релаксации
- Полезна для людей с высоким кровяным давлением
- Уменьшает приступы тревоги и паники
- Снимает мышечное напряжение
- Избавляет от эмоциональных и психологических блоков
- Помогает при хронических заболеваниях (аллергия, артрит и пр.)
- Ускоряет послеоперационное заживление
- Усиливает иммунную систему
- Снижает активность вирусов
- Снижает эмоциональный стресс
- Увеличивает энергию, силу и мотивацию
- Помогает управлять собственным весом, нормализует вес
- Гармонизирует эндокринную систему
- Налаживает и оптимизирует работу нервной системы
- Снижает количество свободных радикалов в организме
- Повышает сопротивляемость кожи
- Снижает уровень холестерина
- Снижает риск сердечнососудистых заболеваний
- Повышает чувство комфортности дыхания
- Развивает чувство любви к себе и к окружающим
- Оптимизирует уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерон)
- Уменьшает боли при хронических заболеваниях
- Уменьшает головные боли и мигрень
- Упорядочивает работу мозга
- Понижает кортизол (гормон стресса)
- Сокращает потребность в медицинской помощи
- Улучшает управление эмоциями
- Повышает личную эффективность
- Повышает волю, мотивацию и осознанность во всех сферах жизни
- Значительно облегчает дыхание при астме
- Увеличивает связь «ум-тело», улучшает координацию движений
- Создает высокую согласованность в работе мозга
- Повышает уверенность в себе
- Увеличивает уровень серотонина
- Выравнивает эмоциональную нестабильность
- Развивает этичное поведение
- Освобождает от фобий и страхов
- Освобождает от негативных эмоций и переживаний
- Дарит контроль над мыслительным процессом
- Улучшает способность фокусироваться на задаче
- Повышает чувство присутствия в ситуации
- Развивает творческие способности
- Улучшает реакцию и координацию движений
- Повышает способности к обучению
- Улучшает память
- Повышает энергичность
- Развивает внутреннее чувство счастья, независимого от внешних воздействий и обстоятельств
- Развивает высокую стрессоустойчивость
- Помогает глубже понимать и принимать себя
- Избавляет от вредных привычек
- Усиливает интуицию
- Улучшает отношения дома и на работе
- Дарит способность обозревать вещи в перспективе
- Повышает навыки и способности решения нестандартных проблем
- Развивает силу воли
- Увеличивает взаимодействие между правым и левым полушариями мозга
- Развивает способности более эффективно реагировать на вызовы жизни
- Быстрее восстановливает после стресса
- Углубляет связь «ум-тело»
- Повышает уровень интеллекта
- Повышает уровень удовлетворенности работой
- Повышает «чувство партнера» у супругов
- Снижает восприимчивость к психическим заболеваниям
- Развивает социальное поведение и навыки
- Развивает способности к коммуникациям с людьми
- Уменьшает агрессивность
- Помогает бросить курить
- Освобождает от алкогольной зависимости
- Снижает потребность и зависимость от наркотиков, таблеток и антидепрессантов
- Улучшает способности организма к восстановлению во время сна
- Лечит от бессонницы
- Улучшает чувство удовлетворенности сном
- Уменьшает сонливость во время дневной активности
- Развивает чувство ответственности и способность принимать верные решения
- Снижает иррациональное поведение
- Снижает агрессивное поведение на дороге
- Уменьшает депрессию
- Уменьшает чувство тревожности
- Развивает способность к эмпатии
- Помогает принимать более точные и эффективные решения
- Развивает чувство терпения
- Развивает новые творческие и интеллектуальные навыки
- Развивает оригинальное мышление и способность «смотреть в неожиданных направлениях»
- Повышает креативность и творческое мышление
- Развивает самодостаточную, независимую личность
- Развивает самоуважение
- Развивает эмоциональную зрелость
- Улучшает предвидение будущего
- Дарит душевное спокойствие и счастье
- Увеличивает эффективность целеполагания
- Помогает достичь самореализации
- Дарит мудрость
- Помогает глубоко понимать себя и других
- Учит прощению себя и других
- Помогает достичь гармонии между телом, разумом и духом
- Устанавливает гармонию между сердцем и разумом
- Помогает принимать себя таким, как есть
- Развивает способность видеть вещи такими, как они есть, без эмоциональной окраски
- Меняет отношение к жизни на более позитивное
- Усиливает качества и чувства религиозной личности
- Ведет к Просветлению
- Развивает независимость от мнений окружающих
- Повышает присутствие «здесь и сейчас»
- Раскрывает и углубляет чувство любви
- Развивает высшие состояния сознания
- Растворяет эго
- Повышает уверенность в себе, веру в себя, способность «не терять присутствие духа»
- Развивает чувство «нахождения в потоке»
- Развивает чувство единства со своим высшим Я
- Наводит порядок в жизни, порядок во всем
Предлагаем и вам научиться медитировать!
На что похожа ТМ? ►
Камерон Диаз: “Самая легкая вещь, которую я когда-либо делала.” ►